Emotionales Essen
verstehen –
Innere Freiheit gewinnen
Entdecke, wie achtsames Essen zu einem natürlichen Teil deines Lebens wird und wie die Verbindung zu deinen wahren Bedürfnissen dich nachhaltig nähren kann.
Manchmal essen wir, obwohl wir keinen Hunger haben. Wir greifen zu Schokolade, Chips oder Snacks – nicht aus Appetit, sondern weil uns etwas anderes fehlt: Ruhe, Nähe, Trost, ein Moment zum Durchatmen.
Kennen Sie das?
Dann laden wir Sie ein zu einer besonderen Coaching-Woche in Südportugal. Inmitten weiter Natur, begleitet von sanften Wanderungen und kreativen Impulsen, erkunden wir gemeinsam die tieferen Ursachen emotionalen Essens – achtsam, authentisch und in einer vertrauensvollen Gruppe von Frauen.
Was Sie erwartet
🌀 Einfühlsame Begleitung durch zwei erfahrene Coaches
🌿 Tägliche Impulse zu emotionalem Essen, Selbstwahrnehmung & Bedürfnissen
🚶♀️ Leichte Wanderungen (5–10 km) durch Natur, Stille und Weite
🎨 Kreatives Arbeiten mit Farben, Worten, Klängen und Symbolen
💬 Achtsamer Austausch in kleiner, geschützter Gruppe
🍽️ Genussvolle, leichte Mahlzeiten – ohne Diätregeln, aber mit Sinnlichkeit
🧘 Körperübungen, Meditation & Natur-Rituale zur Vertiefung
Ein besonderer Ort –
für eine besondere Reise zu sich selbst
Unsere Woche verbringen wir in der liebevoll gestalteten Casa de Cacela, einer charmanten Unterkunft mit weitem Blick über Zitrushaine und Olivenbäume, nur wenige Kilometer vom Atlantik entfernt.
Der Garten lädt zum Verweilen ein, die Umgebung zum Innehalten. Hier finden wir den Raum, loszulassen – und neu aufzutanken.
So arbeiten wir
Diese Woche ist keine Diät – sondern eine Einladung zur Veränderung von innen. Wir kombinieren Wandercoaching, theoretische Inputs, kreative Selbstreflexion, Rituale und Gruppenarbeit, um emotionale Essmuster liebevoll zu erkunden und neue Strategien zu entwickeln. Alles kann – nichts muss. Ziel ist nicht Kontrolle, sondern Selbstfürsorge, Klarheit und innere Freiheit.
Für wen ist diese Reise?
Diese Coaching-Woche ist speziell für Frauen ab 40 Jahren konzipiert, die…
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… ihr Essverhalten besser verstehen und wandeln möchten
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… keine Lust mehr auf Diät-Druck haben, sondern auf echte Veränderung
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… sich mehr Verbindung zu sich selbst wünschen
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… Lust haben auf Bewegung, Natur & kreativen Selbstausdruck
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… offen sind für Begegnung, Wachstum und neue Impulse
Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich.Die täglichen Wanderungen sind sanft und gut machbar (5–10 km, angepasst an die Gruppe).
IHRE BEGLEITUNG
ER-LEBENSWEGE – Heike Wünsch
Heike Wünsch ist eine erfahrene Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Diplom-Betriebswirtin, die sich der persönlichen Entwicklung und inneren Transformation verschrieben hat. Mit ihrer vielfältigen Ausbildung und langjährigen Beratungserfahrung begleitet sie Menschen auf ihren individuellen Wegen, stets geleitet von der Überzeugung, dass Veränderung in der Welt bei jedem Einzelnen beginnt. Ihr Ansatz und ihre Vision Heike Wünsch zeichnet sich durch die einzigartige Verbindung von analytischem Verstand, Empathie und einem breiten Methodenkoffer aus. Ihre Herangehensweise ist individuell und partizipativ, wobei sie gemeinsam mit ihren Klienten die passenden Instrumente auswählt, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Ihre Vision ist es, durch innere Klarheit und Einklang jedes Einzelnen zu einer positiven Veränderung in der gesamten Welt beizutragen. Ausbildungen und Fachkenntnisse Ihre umfassende Expertise basiert auf soliden akademischen Abschlüssen als Diplom-Pädagogin (Erwachsenenbildung), Heilpraktikerin für Psychotherapie und Diplom-Betriebswirtin (BA). Ergänzt wird dies durch spezialisierte Zusatzausbildungen in Erlebnispädagogik, Integrativ Systemischem und NLP-Coaching, Systemischer Beratung, Phytotherapie, Energiearbeit und Qualitätsmanagement.
GO – BREATHE – GROW – Fabian Sulzer
Fabian Sulzer ist Achtsamkeitspraktiker, Musiker und Pädagoge. Mit seiner ruhigen Präsenz, seinem Wissen über Natur, Kultur und Körperwahrnehmung eröffnet er Räume für Tiefe, Orientierung und kreative Kraft. Nach Stationen in Deutschland, Kairo, Alexandria und Istan-bul hat er sich im Sommer 2025 im Süden Portugals niedergelassen, wo er nun lebt und wirkt.
✅ Weil Sie sich selbst neu begegnen
✅ Weil Sie lernen, auf Ihr echtes Hungergefühl zu hören
✅ Weil Sie Ihre Muster verstehen und würdigen
✅ Weil Sie neue Wege für Genuss, Gefühle und Selbstfürsorge entdecken
✅ Weil Veränderung nicht durch Zwang geschieht – sondern durch Verbindung
Warum diese Reise Sie nähren wird
📅 Termin: 18.–23. Oktober 2026
👩 Leitung: Heike Wünsch & Fabian Sulzer
🛏️ Unterkunft & Verpflegung: Inkl. Übernachtung,
Frühstück & 1-2 warme Mahlzeiten täglich
💼 Transfer: Gepäcktransport und Transfer von Bahnhof
oder Flughafen auf Wunsch zubuchbar
💰 Kosten: ab € 1395 pro Person (inkl. Coaching,
Unterkunft, Verpflegung)
📍 Ort: Casa de Cacela, Ost-Algarve, Portugal
👣 Gruppengröße: 8–12 Teilnehmerinnen
Rahmendaten
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Hin- und Rückflüge (oder Bahn/Bus) nach/von Faro
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Weitere nicht genannte Mahlzeiten und Getränk
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Persönliche Ausgaben und Trinkgelder.
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Eintritte in Museen
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Einzelzimmerzuschlag von 385 €
Nicht enthaltene Leistungen
Jetzt anmelden und Platz sichern!
Diese Woche ist bewusst auf eine kleine Gruppe begrenzt. Wenn Sie spüren, dass diese Reise Sie ruft – dann freuen wir uns auf Ihre Anmeldung oder Fragen.